This Pokemon takes 30 less damage from attacks (after applying Weakness and Resistance).

このポケモンが受けるワザのダメージは「-30」される。

You may return 1 energy from your opponent's active Pokemon to their hand.

のぞむなら、相手のバトルポケモンについているエネルギーを2個選び、相手の手札にもどす。