You may use this Ability during your turn. Put up to 2 [C] Pokémon (except Pokémon with a Rule Box) from your discard pile onto your Bench. (You can't use more than 1 VSTAR Power in a game.)

自分の番に使える。自分のトラッシュから[C]ポケモン（「ルールを持つポケモン」をのぞく）を2枚まで選び、ベンチに出す。［対戦中、自分はVSTARパワーを1回しか使えない。］

You may discard any Stadium card in play.

のぞむなら、場に出ているスタジアムをトラッシュする。