This attack does 20 damage to 1 of your opponent's Benched Pokemon. (Don't apply Weakness and Resistance for Benched Pokemon.)

相手のベンチポケモン1匹にも、20ダメージ。［ベンチは弱点・抵抗力を計算しない。］

Discard an energy from this Pokemon. Then, switch this Pokemon with 1 of your benched Pokemon.

このポケモンについているエネルギーを1個選び、トラッシュする。その後、このポケモンをベンチポケモンと入れ替える。