If this Pokémon has at least 3 [M] Energy attached, it gets +100 HP.

このポケモンに[M]エネルギーが3個以上ついているなら、このポケモンの最大HPは「+100」される。

This attack also does 30 damage to 1 of your opponent's Benched Pokémon. (Don’t apply Weakness and Resistance for Benched Pokémon.)

相手のベンチポケモン1匹にも、30ダメージ。［ベンチは弱点・抵抗力を計算しない。］