Switch 1 of your opponent's Benched Pokémon with the Defending Pokémon. This attack does 40 damage to the new Defending Pokémon.

相手のベンチポケモンを1匹選び、バトルポケモンと入れ替える。その後、新しく出てきたポケモンに40ダメージ。

This Pokémon does 20 damage to itself.

このポケモンにも20ダメージ。