Once during your turn, you may discard a [W] Energy from your hand. If you do, your opponent has to switch their active with a benched Pokemon of their choice.

自分の番に1回使える。自分の手札にある[水]エネルギーを、1枚トラッシュする。その後、相手のバトルポケモンをベンチポケモンと入れ替える。［バトル場に出すポケモンは相手が選ぶ。］

This attack does 20 damage against each of your opponent's benched Pokemon. (Don't apply W/R for benched Pokemon)

相手のベンチポケモン全員にも、それぞれ20ダメージ。［ベンチは弱点・抵抗力を計算しない。］